孕期运动课程
帮助孕妇维持健康体态，缓解孕期不适。
极限耐力赛训练
为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
网球专项训练
提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
私人健身指导
提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。
城市健步走训练
提高步行速度和耐力，适合各年龄段人群。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
用户常见的问题
F A Q , S
- 运动如何改善焦虑和抑郁？
- 运动能提高注意力吗？
- 健身需要补充蛋白粉吗？
- 如何减少运动后的肌肉酸痛？
- 运动能缓解肩颈疼痛吗？
运动促进多巴胺分泌，提高幸福感，缓解负面情绪。
运动能促进大脑血液循环，提高专注力和记忆力。
日常饮食足够蛋白质的话，可以不额外补充蛋白粉。
充足睡眠、泡沫轴按摩和拉伸可以加快恢复。
适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。